予定を忘れるときの対処法[自閉症スペクトラム][ほのぼのブログ]

sora

こんにちは,えいたです.


この夏はあついですね

今日はヒヤッとすることがありました.
涼しくはなかったです.
「予定を忘れない方法」に着目します.
僕は学習障害をもっていて
これを実践して,ましにはなりました.

自分は今大学生で,研究室に配属してます.
さっき教授から頼み事を受けて
教授からメールがくる合図で
ある場所に行く約束をしました.

しかし私が先輩としゃべってる間に
時は過ぎ

結果として,先輩が約束の時間が迫ってることを
私に教えて下さったんです.

会話がすごく盛り上がったおかげで
約束のことをすっかり忘れてました.

まぁ無事に集合場所に間に合ったんですが
自分が約束事をすっかり忘れてたことにヒヤッとしました.

ぼくは小さい頃に精神病院で学習障害と診断されたんですね.
それで人より変わった行動をしてることがあります.

変わってるのはいいんですが,
忘れっぽい癖はどうにかしたほうがいいと思い
最近はある生活スタイルを作ってます.

主に予定を忘れないための工夫です.

  1. スケジュール帳をもつ
  2. To do listをつくる
  3. 慎重になれる時間をつくる

これらの3つを最近は意識してます.
これに関してはまた別の記事でまとめて報告しますが,
自分にはこれがあってますね.

忘れ物をする人って意外にこれやってませんからね.
僕は大学のトモダチが予定を忘れるたんびに
「スケジュール帳を買ったら?」と尋ねます.
スケジュール帳は自分の予定の把握力が上がるんでね

ちなみに自閉症スペクトラムの方,アスペルガーやADHDの方は
バーチカル式のスケジュール帳にしたほうがいいですよ.
1時間ごとのメモリで予定を書けるのがメリットです.

私の体験だとバーチカルがいいですね.

あとTo do listは,その日何をやるかを
毎日書くのではなくて
毎日する同じ作業をTo do listに残してラミネートすることがおすすめですね.

そのほうが頭使わないんで,他の予定を考えることに時間を費やせます.

「慎重になる」に関しては,忙しくならないこと
それに限るでしょうか.

普段ぼくがやってるのはこんな感じですが
なんせリマインダーがないのがつらい

今回の件はリマインダーがないと気づけなかった.
そのときの対策はいろいろありますが
仕方ないケースもありますよね.

最終ミスをしても
教授の裏で勝手に「お互い様」と思っておくのが
踏ん切りつくかもしれませんね.

結論は
スケジュール帳とTo do list
また慎重になれる時間をつくる
です.僕はこれでだいぶひやひやする日々かた脱却できました.

ではまた

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Eita
こんにちは,えいたです.(@Eita32751796)ロボットに家事全般を任せることが夢です('ω')ノ 趣味はロボット製作,洋画やアニメや大河ドラマを見ること,ファッション,Youtuberのゲーム実況鑑賞,美容の勉強,料理調査,運動です./ 最近は マイコンボード製作に没頭/ 『レ・ミゼラブル』鑑賞/ 『進撃の巨人』/ 『青天を衝け』/ 『GU』/ 『FULLGUYS』実況鑑賞/ 『家庭用脱毛器』がほしい/ ヴィーガン料理を作りたい/ 夕方にジョギングしたいがさぼりがち/