スケジュール帳!? 日記の習慣をつけるおすすめ方法【大学生 自閉症スペクトラム】

picture_of_book

こんにちはえいたです。
この記事では「スケジュール帳!? 日記の習慣をつけるおすすめの方法」を述べたいとおもいます。
この記事の通りに行動に出るとあなたも日記をつける習慣をつけることができます(^^)/

大学生の私は現在日記を継続して書いていますが,
これは元々小学校からできてた分けではありません。
むしろ人生が終わるまで日記が嫌いだろうと勝手に思い込んでました。
人生の中でいろんな試行錯誤をした結果
つい2ヶ月前から現在に至るまであるやり方で継続することができました。
この体験談をあなたに伝えたいと思います。

  1. スケジュール帳に綴る
  2. バーチカルタイプ(バーティカル)がいい
  3. まず何時に何をしたか書き留める
  4. 余白に通常の文章を書き留める
  5. まとめ
日記帳ではなくスケジュール帳を買うこと!
picture_of_book

この記事の結論は「スケジュール帳で日記をする」ということなんです。
なぜスケジュール帳!?と思いますよね(>_<)
過去に起こったことをブロック図形式で意識して書けるからです。
こんな体験ありませんでしたか?

「文章ばかりでなんか楽しくないなー」と小説を見てて思ったこと!!!
また

「図がすごくあってなんかいいなー」ととある漫画を見て感じたこと!!!

これは少し発達障害の話に繋がるんですが, 人の中には
文章のほうが物事がわかりやすい!という方や
図のほうが物事がわかりやすい!という方もいらっしゃいます(`・ω・´)
実は私は少し自閉症スペクトラムをかじってるので
これが理由でブロック図型のスケジュール帳が自分に適合していたのだと気づきました。
私は文章が苦手なんですが, LDがそれに当たります。
LDについてはマドレクリニックさんが言及しています(url引用元:マドレクリニック)

そして過去に起こったことの内容なんて誰にも見られないので
その日に起きたことを大体は記したほうがためになると思います。

バーチカルタイプ(バーティカル)がいい
picture_of_book

なぜかというと, 「その日に起きた出来事を本当に細かく記録しておける」ということと
後に過去の行動を振り返りたくなりページを見ようとすると, ブロック図なので
「文章を読むことなく一瞬で理解できる」んですね(`・ω・´)
そしてWhenWhatの日記が一番継続性があると思います。
書き方だと, 8時~9時のブロックに「朝食」
こんな感じです。
もし普通の文章型の日記だと,
その日に起きたことを書き留め, 後で振り返るためにページを見ようとしても
見開きの一瞬では理解することができないんですね。
ところで自分は小説よりは漫画のほうが楽しいんですね。
これもあとから気づいたんですが, 小説は文章ストーリー
漫画は絵のストーリーですよね。

まず何時に何をしたか書き留める
picture_of_clock

先ほども説明したんですが, ブロック図にはWhenWhatだけの情報があると見やすいです。
5W1Hを書けるスペースがあって, 「自分がそれには合っている」とあなたが思えるなら
それが正解だと思います。

余白に通常の文章を書き留める
picture_of_sentence

5W1HのうちWhenWhatを記せば最低限クリアです!
自分の場合はまた別のスケジュール帳を買っていて,
バーティカルタイプのスケジュール帳の日記をみながら
もう一つのほうで今日起きたことを補足で書いてます(^-^)
ここで文章が出てきますが, 勘違いしてほしくないのは
あくまでタイムテーブルようなバーティカル式が頭の中で土台になったら
文章が書けるということですね。
余談ですが日記以外でもある習慣を続けることは大切です。
それらの継続している習慣がいずれ日記にも作用することがあります。
「以前の生活を再現!コロナ鬱の改善策 6選!」では続けて損はない内容があります。
是非そちらも参考に!

まとめ

いかがでしたでしょうか!
この記事では「スケジュール帳!? 日記の習慣をつけるおすすめ方法」に言及しました。

  1. スケジュール帳に綴る
  2. バーチカルタイプ(バーティカル)がいい
  3. まず何時に何をしたか書き留める
  4. 余白に通常の文章を書き留める
  5. まとめ

ではまた!

ABOUT US

Eita
こんにちは,えいたです.(@Eita32751796)ロボットに家事全般を任せることが夢です('ω')ノ 趣味はロボット製作,洋画やアニメや大河ドラマを見ること,ファッション,Youtuberのゲーム実況鑑賞,美容の勉強,料理調査,運動です./ 最近は マイコンボード製作に没頭/ 『レ・ミゼラブル』鑑賞/ 『進撃の巨人』/ 『青天を衝け』/ 『GU』/ 『FULLGUYS』実況鑑賞/ 『家庭用脱毛器』がほしい/ ヴィーガン料理を作りたい/ 夕方にジョギングしたいがさぼりがち/